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              1. 盲目節食這6大危害要知道

                有的人在減肥的時候可能會選擇節食來達到快速減肥的目的,能夠讓自己能夠更快擁有完美身材,覺得少吃幾頓沒關系。那么節食減肥到底有沒有用?首先答案是肯定的,雖然節食減肥有一定作用,但也會給我們帶來許多身體上的危害。

                節食減肥的危害有哪些?

                1、 新陳代謝受到影響

                極端的節食會導致肌肉減少,而身體的肌肉一旦減少,新陳代謝速度就會下降。人體的新陳代謝速度降低,就會使身體中的毒素無法得到及時的排除,久而久之就會造成肥胖。

                2、 導致免疫力下降

                經常節食會導致身體中缺乏維生素,而維生素是支撐免疫系統正常運轉的不可或缺的營養物質,如果身體缺乏維生素就會導致免疫力下降,從而引起各種疾病。

                3、對頭發皮膚造成損傷

                節食減肥容易導致人體脂肪及蛋白質供應不足,會表現在頭發和皮膚上。讓頭發失去光澤甚至脫落,引發不良的皮膚問題。

                4、給心臟造成負擔

                節食會降低血壓,在初期會有一定的減肥效果,但也有著潛在的風險。人體一旦極端降低卡路里的攝取量,就會導致心臟周圍的脂肪增加,給心臟造成一定負擔,嚴重的還會引起心臟病。

                5、女性月經紊亂

                節食會造成女性的內分泌失調,導致月經增多、減少或者推遲。建議正處于孕期或者備孕的女性一定不要進行節食減肥,避免造成早產或者不利于胎兒的正常生長。

                6、引發消極情緒

                節食減肥一旦成功大家的心里自然比較開心愉悅,但是長期節食減肥容易導致暴飲暴食,并且體重也容易出現反彈, 從而會讓減肥者陷入深深的自責和內疚等。

                總而言之,靠短期內忍饑挨餓來急速減肥,最終結果很可能是“餓著餓著就胖了”?!肮茏∽臁币惨v科學,在平衡膳食結構、滿足養分需求的前提下,管住嘴邁開腿,盲目減肥不僅不會達到良好的減肥效果,甚至還會浪費金錢,不利于自身健康。

                來源:家庭醫生在線

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